હાર્ટ રેટ મોનિટરનો ઉપયોગ શું છે?

હાર્ટ રેટ મોનિટરના ઘણા મહત્વપૂર્ણ ઉપયોગો છે. પ્રથમ, તે વર્કઆઉટની તીવ્રતા પર નજર રાખવામાં મદદ કરે છે. હૃદયના ધબકારા માપવાથી વપરાશકર્તાઓ એ જાણવાની મંજૂરી આપે છે કે શું તેઓ યોગ્ય ગતિએ કામ કરી રહ્યા છે અને શું તેમને તેમના પ્રયત્નો વધારવા કે ઘટાડવાની જરૂર છે. તે વપરાશકર્તાઓને સમય જતાં તેમની પ્રગતિને ટ્રૅક કરવામાં પણ મદદ કરે છે, કારણ કે તેઓ તેમના ફિટનેસ સ્તરમાં વધારો થતાં તેમના હૃદયના ધબકારામાં થતા ફેરફારોને જોઈ શકશે.

બીજું, હાર્ટ રેટ મોનિટર્સ એ સુનિશ્ચિત કરવા માટે ઉપયોગી છે કે વપરાશકર્તાઓ તેમના આદર્શ લક્ષ્ય હાર્ટ રેટ ઝોનમાં કામ કરી રહ્યા છે. આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ખૂબ સખત મહેનત કરવાથી ઈજા થઈ શકે છે, જ્યારે ઓછા પ્રયત્નોથી ઓછા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. હાર્ટ રેટ મોનિટર પહેરીને, ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ તેમના આદર્શ લક્ષ્ય હાર્ટ રેટ ઝોનમાં છે કે કેમ તે મોનિટર કરી શકે છે.

ત્રીજે સ્થાને, હાર્ટ રેટ મોનિટર ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા વપરાશકર્તાઓ માટે મૂલ્યવાન છે. ઉદાહરણ તરીકે, હૃદયની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો સલામત દરે કામ કરી રહ્યાં છે તેની ખાતરી કરવા માટે મોનિટરનો ઉપયોગ કરી શકે છે. દીર્ઘકાલીન પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો ખાતરી કરી શકે છે કે તેઓ અસરકારક સ્તરે વ્યાયામ કરતી વખતે પણ પોતાની જાતને વધુ પડતો મહેનત કરતા નથી.